B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
B Vitamini Bulunan Besinler
✱ Baklagiller (fasulye, mercimek)
✱ Zeytinyağı gibi bitkisel yağlar
✱ Koyu, yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak)
✱ Tohumlar ve fındık (ayçiçeği tohumu, badem)
✱ Meyveler (narenciye, avokado, muz)
✱ Et (kırmızı et, kümes hayvanları, balık)
✱ Tam tahıllar (kahverengi pirinç, arpa, darı)
✱ Yumurta ve süt ürünleri (süt, peynir)
